co na mase

Dietę mam dobrą- jadam dużo i co najważniejsze różnorodnych potraw białkowych, regeneracja też ok. Czy pomoże mi to na masę i czy w dużym stopniu?

Dzieki wszystkim za odpowiedzi... P.S a jak myslicie co bedzie lepsze na mase ? Mass XXL czy ta Kreatyna ?

no to teraz niech ktos mi powie co musze jesc chodzi mi tu o najlepsze odzywki na mase :)

Każdy robi jak mu się podoba Moim zdaniem jednak jak chłopak ma 15 lat i waży 66 kg to nie powinien najpierw chudnąć bo niewiele z niego zostanie. Co innego ktoś starszy i bardziej zaawansowany w tym sporcie. Jestem przekonany że przy wieku i stażu pytającego wystarczy dobry trening i zrównoważona dieta aby przybywało mięśni i ubywało tłuszczu [...]

www.sfd.pl/search.asp - link do wyszukiwarki - wpisz "plan na mase" i szukaj czegoś dla początkujących. Co do diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - czytaj. Trzeba się troche wysilić.

niechodzilo mi o cykl z wegli i bialek staram sie jesc tylko pelnowartosciowe jedzenie. sporo jajek przede wszystkim i ryb ograniczalem do tej pory przes wakacje wegle ale na mase bede ich jadl wiecej . chodzilo mi kiedy powinienem brac bialko czy tylko raz dziennie i ile odlicze sobie to co napiszecie od bialka ktore spozywam w diecie.

siłabolin to środek dla wyrzeźbionych kolesi co chcą podkreślić muskulaturę, a nie na masę. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-06 10:28:34

stary czegos nie rozumiem... jedziesz na mase ale cwiczysz kolarstwo wg m,nie to sie raczej wyklucza. Albo rybki albo akwarium... pozatym nie mozesz zjesc 100 g ryzu () trudno mi w to uwierzyc ale ok niech ci bedzie ze nie mozesz no dobra... czyli wyjscie jest takie zeby zapodawac do tego carbo/gainera - ale mowisz nie chcesz odzywek. No to ja [...]

Tak jest on na mase Brzuch robie przy kazdym treningu Co do pleców to jednego tygodnia robie wiosłowanie głownią a drugiego podciaganie

Ja to specjalistą nie jestem. Poważnie zastanawiałem się nad wyborem treningu HST i wasze wypowiedzi przekonały mnie do odstawienia zwykłego treningu na masę. Zobaczymy, co po makrocyklu się stanie...

czyli robie z zapasem paru powt, ok rozumiem, dzieki za pomoc, aha i jak teraz tydzien skonczylem regeneracje tzn robilem treningi tylko lzejsze w typowym splicie a 10 dni temu skonczylem trening na mase to moge teraz zaczac hst od razu? a i jezeli mam duze nogi i nie chce juz miec wiekszych poki co to nie robic nog poprostu czy trzeba jednak ?

w punktach co jest smieszne 1)podajcie jakies dobre cykle na mase do 350zl bez odblokowania!!!! 2)nie interesuje mnie anapolon bo po nim wszystko spada!!!WIARZE SIE z 1) Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-10-12 18:22:46

On nie ma za bardzo co rzeźbić najpierw z nim dobrze pogadaj żeby sie na mase nastawił bo ta rzeźba jest bez sensu

Jeżeli ćwczyłeś przed wakacjami to teraz proponuje ACT, a co do planu na mase to naprawde jest ich tu dużo poszukaj jakiegoś dla siebie, ewentualnie napisz go tu to się wprowadzi ewentualne poprawki.

No właśnie jeszcze nie ma zbytnio co rzeźbić. Mam 180 wzrostu i waże 60kg. Jeśli moglibyście to przybliżcie mi pojęcie treningu ATC oraz trening na mase mięśniową. Dzieki z góry.

"ile razy trzeba cwiczyc jedną partie miesni w tygodniu (na mase)? " że co przeciez sam sobie odpowiedziales hehe

Na mase, bo o to ci chodzi :). Ja się zastanawiam tylko po co mu gainer, jeżeli ma dobrą dietę.

klata 94 i sam tluszcz dobre puki co wez pocwicz jeszcze kilka dobrych miechow na mase a potem sie rzezbij

Z uczuleniem , niesądze. Ale prawdą jest fakt, że jem duzo - w końcu ćwicze na mase Myslicie ze to moze być to? Dodam, że te moje bączury są zazwyczaj ciche i straasznie smierdzące A co do rzeczy cięzko strawnych - nie jadam, w szczególnosci przed treningiem

co do tej soli to nie kumam jaki ma wplyw na mase...i skoro przy bialku duzo przytyje to chyba o to chodzi